Cinque Salutari Insalate Di Barbabietole Per Aiutarti A Perdere Peso Entro L'estate

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

5 insalate di mele e barbabietole per aiutarti a perdere peso entro l'estate

Con l'arrivo della primavera, molte donne e ragazze, per perdere peso, iniziano a consumare attivamente prodotti dietetici. Quando si compila una dieta completa, non dimenticare di frutta e verdura a basso contenuto calorico, ricchi di vitamine e fibre. Non solo purificano il corpo da tutto ciò che è superfluo, ma lo saturano anche con le vitamine necessarie. È più conveniente preparare da loro insalate sane.

Da barbabietole, mele e noci

L'insalata risulta essere incredibilmente gustosa e tenera.

Prodotti:

• una barbabietola;
• due mele;
• succo di limone - 1 cucchiaio;
• uvetta - 1 manciata;
• noci - 1 manciata;
• olio di girasole - 4 cucchiai

Preparazione:

1. Lessare la verdura, sbucciarla e tagliarla a listarelle. Prepara una mela sbucciata allo stesso modo.
2. Cospargere il cibo con il succo di limone.
3. Versare l'uvetta con acqua bollente per 10 minuti, asciugare e aggiungere all'insalata.
4. Tritate le noci e aggiungetele agli altri cibi.
5. Mescolare tutto e condire l'insalata con olio vegetale.

Questo piatto è ottimo da mangiare all'inizio della primavera per aggiungere energia e umore.

Aringa, cetriolo e barbabietola

Questa insalata è un incrocio tra aringhe sotto una pelliccia e vinaigrette. Un piatto con un'acidità piccante risulta succoso e soddisfacente. A causa del contenuto calorico sufficiente, è facile per loro sostituire una cena completa.

Ingredienti:

• cipolla - 1 pz.;
• senape - 1 cucchiaino;
• sale - ½ cucchiaino;
• zucchero - 2 pizzichi;
• olio vegetale - 3 cucchiai;
• sottaceto di cetriolo - 4 cucchiai;
• aneto - 1 mazzo;
• cetrioli sottaceto - 110 g;
• mele - 110 g;
• barbabietole - 250 g;
• patate - 250 g;
• aringhe - 250 g.

Procedura:

1. Lessare le verdure, sbucciarle e tritarle finemente.
2. Pelare la mela, togliere il torsolo e tagliarla a cubetti. Tritate i cetrioli, le cipolle e le erbe aromatiche.
3. Rimuovere le lische dal filetto di aringa, tagliare il pesce a fettine sottili.
4. Mescola tutti gli ingredienti.
5. Unire salamoia, zucchero, sale, senape e olio di semi di girasole in un contenitore separato. Versare il condimento preparato sui cibi misti e conservare in frigorifero per un'ora.
6. Quando il piatto è completamente inzuppato, mescolate di nuovo delicatamente e servite.

Da barbabietole, mais e carote

Prodotti richiesti:

• barbabietole - 300 g;
• mais in scatola - 1 lattina;
• carote - 1 pz.;
• aceto di mele - ½ cucchiaio;
• olio d'oliva - 1 cucchiaio;
• salsa di soia - 1 cucchiaio;
• verdure, peperoni.

Procedura:

1. Lavare le carote, sbucciarle e tagliarle a cerchi sottili.
2. Tritare le barbabietole bollite a cubetti, mescolare con carote e mais.
3. Preparate un condimento con olio, salsa e aceto.
4. Versare sopra le verdure miste, mescolare e lasciare agire per 10-15 minuti.

Prima di servire guarnire l'insalata con erbe e peperoni.

Dalle carote, barbabietole e patate coreane

Prodotti:

• patate - 450 g;
• barbabietole - 250 g;
• Carote coreane - 150 g;
• cipolle - 50 g;
• cetriolo sottaceto - 200 g;
• crauti - 100 g;
• olio vegetale.

Procedura:

1. Lessare le verdure, sbucciarle e macinarle.
2. Tagliate le cipolle e i sottaceti a cubetti.
3. Mescolare tutti gli ingredienti, condire con olio e conservare in frigorifero per 30 minuti.

Da ravanelli, mele e carote

Prodotti richiesti:

• mele - 3 pezzi.;
• ravanello - 1 mazzo;
• carote - 1 pz.;
• barbabietole - 2 pezzi.;
• aglio - 3 denti;
• panna acida - 5 cucchiai.;
• sale - un pizzico.

Procedura:

1. Pelare e macinare ravanelli, mele e carote.
2. Prebollire le barbabietole, grattugiare finemente.
3. Schiacciare l'aglio con una pressa.
4. Mescolare tutti i prodotti, condire con panna acida.