Come Puoi Esercitarti In Cucina

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Mentre si cucina il borscht: come allenarsi proprio in cucina in modo che la figura rimanga in forma e snella

Le donne sono sempre piene di faccende domestiche. Dopo la pulizia e la cottura, non c'è tempo e fatica per visitare il fitness club. Ma c'è una via d'uscita: usando il metodo Laysan Utyasheva, puoi tonificare il tuo corpo mentre cucini il pranzo in cucina.

Con un mattarello

Avrai bisogno di un normale mattarello. Naturalmente, ci sono varie opzioni di fitness, gomma, con punte. Ma, come mostra la pratica, i normali utensili da cucina danno esattamente lo stesso risultato. Per motivi di igiene, è meglio acquistare un mattarello separato per i nostri scopi.

I muscoli dovrebbero essere leggermente tesi in questo momento. Spostare il mattarello su una pancia flaccida non darà alcun risultato.

Prova a fare l'esercizio senza intoppi. Altrimenti, invece di beneficiare, otterrai spiacevoli conseguenze sotto forma di lividi.

Successivamente, elaboriamo le cosce allo stesso modo. Rotoliamo il mattarello il numero di volte richiesto in ciascuna zona: parte posteriore della coscia, parte anteriore, lato. È meglio farlo verso i grandi linfonodi dalle ginocchia all'area dell'inguine.

Se li avete molto flaccidi, provate a passarli con il mattarello, ma con molta attenzione e non raggiungendo l'inguine.

È anche necessario far rotolare un massaggiatore improvvisato sull'addome in direzione dei linfonodi inguinali. Nella zona dei glutei, la direzione del movimento è dal basso verso l'alto.

Esercizi con il cucchiaio

Dopo aver arrotolato con il mattarello, procediamo a strofinare le stesse zone con un cucchiaio. Più precisamente, è necessario utilizzare il manico di un normale cucchiaio come raschietto. Prima di eseguire questa procedura si consiglia di spalmare sulle zone trattate un eventuale olio da massaggio.

È conveniente massaggiare l'addome con due cucchiai. Passali in senso orario attorno all'ombelico. Le cosce vengono strofinate nelle stesse direzioni che abbiamo usato nell'esercizio del mattarello.

Oltre all'addome e alle cosce, è molto utile strofinare la parte posteriore degli avambracci con un cucchiaio se c'è lassità lì.

L'effetto del massaggio può essere aumentato modificando la temperatura dei cucchiai. Mettili in contenitori con acqua calda o fredda. Otterrai il massimo effetto con temperature alternate.

Dare a queste procedure circa quindici minuti ogni giorno. Puoi ritagliarti un po 'di tempo in cucina mentre cucini. Entro un mese vedrai che i fianchi e l'addome saranno diventati più elastici e tonici.