Come Riscaldare Correttamente Un Bagno: Come Usare Una Sauna E Un Hammam, Consigli Sulla Temperatura, Scegliere La Legna Da Ardere Con Una Foto

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Come riscaldare un bagno russo e come utilizzare una sauna finlandese e un hammam turco

Pensi che visitare uno stabilimento balneare non sia complicato? Ho fatto un bagno di vapore con una scopa, ho sudato per un po 'e l'intera procedura del bagno è completata! In effetti, le tradizioni balneari sono molto più complicate di quanto potresti immaginare. Ci sono molti punti che devono essere osservati, altrimenti una persona fumante danneggerà il suo corpo e non lo curerà. E se non sei ancora consapevole di queste sfumature, non è troppo tardi per imparare a cuocere a vapore correttamente. Vi parleremo di come riscaldare il bagno, come utilizzare la sauna e l'hammam e condivideremo altri utili consigli e trucchi.

Soddisfare

• 1 Come riscaldare correttamente il bagno e come usarlo: riposo e miglioramento della salute

  • 1.1 Che tipo di legno è meglio per riscaldare lo stabilimento balneare: la consulenza di un esperto

    1.1.1 Raccomandazioni generali per l'utilizzo di legna da ardere per la stufa della sauna:

  • 1.2 Come riscaldare correttamente un bagno russo: la sequenza di accensione della stufa
  • 1.3 Temperatura nel bagno: come il materiale della stufa dipende dalla temperatura e dall'umidità ottimali nel bagno turco
  • 1.4 Come prendersi cura adeguatamente del bagno turco

• 2 Come utilizzare la sauna finlandese: rilassati e migliora la tua salute

  • 2.1 Come riscaldare correttamente la sauna: preparare la legna per accendere la stufa
  • 2.2 Quale dovrebbe essere la temperatura nella sauna: lettura dell'umidità
  • 2.3 Come prendersi cura adeguatamente della propria sauna

• 3 Come utilizzare correttamente l'hammam turco: relax e riposo

  • 3.1 Consulenza di esperti sulla scelta di un sistema di riscaldamento in un hammam
  • 3.2 Come riscaldare correttamente un hammam: il parere di un esperto
  • 3.3 Quale temperatura e umidità dovrebbero essere all'interno
  • 3.4 Come prendersi cura degli ambienti e delle apparecchiature di riscaldamento

Come riscaldare correttamente il bagno e come usarlo: riposo e miglioramento della salute

Prima di visitare il bagno, ricorda le restrizioni esistenti, ad esempio, non dovresti ingozzarti prima di andare al bagno turco o andarci completamente affamato (un'ora prima di visitarlo, fatti un piccolo spuntino). Non bere alcolici durante questo periodo.

• Fase preliminare. Prima di visitare il bagno turco, dovresti sciacquarti sotto la doccia (solo non bagnare i capelli), mentre la temperatura dell'acqua non deve superare i 38 gradi. Quindi riscalderai il corpo per ulteriori procedure del bagno. Non è necessario utilizzare una luffa con il sapone, poiché eliminerà lo strato lipidico che protegge la pelle. Per evitare il colpo di calore, usa un cappello fatto di materiali naturali (lino, lana).
• Prima visita al bagno turco. Questa fase è progettata per riscaldare il tuo corpo e abituarti alla temperatura elevata. A questo punto, la scopa viene presa per cuocere a vapore, non per usarla. Quindi, calma il sistema nervoso e respira il profumo delle foglie. Il riscaldamento iniziale non deve superare i 10 minuti e presuppone una temperatura nel bagno turco di circa 60 gradi, che corrisponde al ripiano inferiore.
• La seconda corsa è più lunga della prima, fino a 15 minuti. A questo punto, puoi già usare una scopa e usarla per massaggiare. Inoltre, nella seconda manche, dovresti passare agli scaffali superiori. Non alzarti bruscamente dallo scaffale alla fine del massaggio, aspetta qualche minuto, quindi alzati lentamente e lascia il bagno turco.

Non possono esserci più di 7 visite al bagno turco, mentre la durata del bagno turco e la temperatura nel bagno turco possono aumentare. Tuttavia, non rimanere in esso per più di 25 minuti

Che tipo di legno è meglio per riscaldare lo stabilimento balneare: i consigli di un esperto

Qualsiasi albero brucia perfettamente, quindi non importa quale tipo di legno riscaldare il bagno. Ti sbagli, perché ogni tipo di legno ha le sue caratteristiche, di conseguenza, la sua scelta deve essere affrontata consapevolmente.

• Alberi da frutto: tra questi, scegli specie dense (prugna, mela, ciliegia) che non hanno bisogno di essere gettate spesso nella stufa e mantengono bene il calore.

  

  Legna da ardere di ciliegio preparato per un bagno

• Salice: non dà fuliggine, crea il calore necessario, ma questo legno si brucia rapidamente.

  

  Legna da ardere di salice per un bagno

Preparare inizialmente la quantità di salice necessaria per l'intera procedura di cottura a vapore, poiché l'albero dovrà spesso essere gettato nella stufa

• La betulla è l'opzione migliore per un legno massiccio per un bagno, perché brucia in modo uniforme e non avrai bisogno di metterlo nel focolare per molto tempo. Inoltre, la betulla emette sostanze caratterizzate da qualità disinfettanti. La procedura del bagno di betulla ti aiuterà con il raffreddore. Il legno emette resine durante una reazione termica, a causa della quale ci sarà un aroma nel bagno turco. Inoltre, il processo di combustione non danneggerà il camino.

  

  Legna da ardere di betulla per un bagno

Non è pratico usare la betulla per l'accensione iniziale

• Il rovere è l '“elite” tra la legna da ardere usata per accendere la stufa nella sauna. Un carico di legno di quercia può fornire una lunga stufa accesa e creare un calore eccellente. Il legno ha proprietà curative che curano la maggior parte delle malattie croniche.

  

  Cunei in rovere per la preparazione della legna da ardere

• Tiglio - divampa lentamente, tuttavia, il calore da esso è molto più stabile rispetto ad altre specie di alberi. Il vapore di tiglio ha un effetto benefico sul corpo umano, poiché ha qualità curative.

  

  Legna da ardere di tiglio per un bagno

Non è necessario raccogliere il tiglio in grandi volumi, poiché dopo 2,5 anni di stoccaggio, non ci saranno praticamente sostanze nutritive nel legno

• Ontano: indipendentemente dalle condizioni di conservazione, l'umidità lascia rapidamente questa specie di albero, quindi il suo tempo di asciugatura prima dell'uso è molto ridotto. L'ontano è usato per la guarigione, perché ha proprietà curative.

  

  Legna da ardere di ontano per un bagno

Non ci vuole molto perché l'ontano si riscaldi, quindi è usato per accendere un bagno

• Aspen: il legno non viene utilizzato per il bagno, poiché non dà quasi calore e si brucia rapidamente. Tuttavia, è il tipo di legno ideale per la pulizia del camino.

  

  Legna da ardere di pioppo tritato per un bagno

Raccomandazioni generali per l'utilizzo di legna da ardere per la stufa della sauna:

• Non utilizzare vecchi ceppi, poiché il vapore emesso da essi è molto pesante e ha un odore sgradevole.
• Anche il legno marcio non è adatto, perché a parte il danno (cenere in eccesso e calore insufficiente), non serviranno a nulla.
• Il calore minimo proverrà dalla legna da ardere di quercia giovane.
• Il legno con nodi non può bruciarsi in modo uniforme, quindi sorgono alcuni problemi. I nodi bruciano molto più lentamente della legna, il che significa che dovrai mettere più legna da ardere o tirarli fuori dal forno.
• Anche la legna da ardere impregnata di sostanze nocive non può essere utilizzata, poiché non porterà benefici per la salute.
• La legna da ardere che cresce vicino alla casa è adatta per il bagno. Nella foresta, raccolgono tronchi di betulle, abeti rossi o pini, che riempiranno il bagno turco con l'aroma e il calore della foresta.

Come riscaldare correttamente un bagno russo: la sequenza di accensione della stufa

Dopo che la legna è stata scelta per il bagno, pensa ad accendere la stufa.

• In primo luogo, pulire la trappola di cenere e la griglia dai residui di cenere;
• Lavare il caminetto in acqua pulita;

• Scopri se il ventilatore è intasato in modo che il monossido di carbonio fuoriesca dalla stufa;

  

  Pulizia del forno nella vasca da bagno

• Per l'accensione, preparare alcuni ceppi e trucioli, che devono essere distribuiti sulla griglia del focolare su tutta la larghezza;

  

  Pulizia della stufa nella vasca da bagno dalla cenere

• Metti fogli di giornale o carta comune leggermente accartocciati nella stufa, quindi devi dar loro fuoco e coprire la porta del focolare;

• Attendi circa 20 minuti e aggiungi della legna grande. Dipende dal tipo di legno e dalla sua secchezza quanto spesso per le prime due ore dovrai gettare nuovi tronchi. Si butta nel lotto successivo di legna da ardere solo dopo che il lotto precedente si trasforma in carbone e si divide.

  

  Sauna russa a fumo

• Getta la legna lontano dal focolare e avvicinati alla sua porta, così ridurrai il tempo di accensione e la fiamma brucerà meglio;

• Con un forte tiro, dopo alcune ore, chiudere a metà la valvola;

  

  Tubo da forno di un moderno bagno russo

• Mescola le braci di tanto in tanto con un attizzatoio;
• È necessario aggiungere più volte nuova legna da ardere. In estate, il bagno viene riscaldato per circa 3 ore, in inverno - almeno 5 ore. E non lasciare evaporare completamente l'acqua nella caldaia;
• Dopo aver riscaldato a fondo il bagno, deve essere ventilato e quindi riscaldato di nuovo per 1,5 ore. Chiudi le prese d'aria nel bagno turco e versa acqua calda sulle pietre e sui muri.

Questo è tutto, ora puoi vaporizzare!

Moderno bagno turco nella vasca da bagno

Temperatura del bagno: come il materiale della stufa dipende dalla temperatura e dall'umidità ottimali nel bagno turco

Un bagno può portare molto piacere e benefici per il corpo, ma solo se ha l'umidità e la temperatura ottimali. In uno stabilimento balneare classico, l'umidità dell'aria è significativamente più alta, quindi la temperatura dovrebbe essere inferiore. L'umidità ottimale per il bagno turco è fino al 90%, a una temperatura di circa 70 gradi. Sono questi gli indicatori più utili per il corpo. L'umidità ideale può essere ottenuta spruzzando pietre calde con acqua e la temperatura è controllata da porte chiuse e aperte.

Riposo sauna a fumo

È necessario spruzzare l'acqua a ventaglio per coprire la più ampia area di pietre possibile.

Il corpo non tollera l'umidità elevata, poiché una persona riceve un riscaldamento completo e profondo. Per ottenere un buon rapporto tra umidità e temperatura nel bagno turco, è necessario costruire il bagno con un riscaldatore in mattoni che assorbe il calore. Anche piastrellare una stufa in metallo con la pietra non ti darà l'effetto perfetto.

Stufa in metallo nel bagno russo

Come prendersi cura adeguatamente del bagno turco

Ogni stanza deve essere adeguatamente curata e il bagno non fa eccezione. Inizia a pulire dagli scaffali: staccali e spazza via tutti i detriti che rimangono sotto di loro. Quindi pulire la stanza stessa: lavare accuratamente il pavimento e le pareti con acqua fredda. Ciò creerà un calo di temperatura, che porterà all'abbassamento del vapore, rispettivamente, l'aria che si trova sotto il soffitto verrà purificata.

Non utilizzare una forte pressione dell'acqua, che contribuirà all'asciugatura prolungata della pelle nel bagno turco e, se la stanza non è ben ventilata, la probabilità di funghi e muffe aumenterà

Il prossimo passo è asciugare le panche e le pareti con un asciugamano, posizionare i pavimenti in legno con un bordo ed è meglio lasciare la porta del bagno aperta per l'aerazione. Ricordarsi di coprire i serbatoi dell'acqua e di aprire la serranda sul tubo. Per eliminare gli odori sgradevoli, è meglio utilizzare prodotti speciali che contengono sostanze antibatteriche.

Come usare una sauna finlandese: riposati e migliora la tua salute

• Prenditi almeno 2 ore per andare in sauna, ma non mangiare fino a quel momento;
• Prima di andare al bagno turco della sauna, fai una doccia e poi asciugati con un asciugamano;
• La prima visita al bagno turco non dovrebbe durare più di 10 minuti, quindi il tempo aumenta a 15 minuti. Indossa anche una sciarpa di chintz o un cappello speciale in testa;
• Assumi una posizione sdraiata nel bagno turco per un completo rilassamento del corpo;
• Prima di lasciare la sauna, è necessario sedersi per circa 2 minuti;
• Per stimolare la secrezione di sudore e la circolazione sanguigna, strofinare il corpo con un asciugamano di spugna;

In caso di malessere, lasciare immediatamente la sauna e sedersi in un luogo fresco

Sauna finlandese con piscina

• Il corpo al vapore deve essere raffreddato: puoi stare all'aria aperta o tuffarti in una piscina fredda. Tuttavia, non asciugarti con la neve o bagnarti con acqua ghiacciata, poiché ciò danneggerebbe la tua salute;
• Dopo la sauna, avvolgiti bene e sdraiati con calma. Se i tuoi piedi sono congelati, immergili in acqua tiepida;

• Bevi un bicchiere di decotto alle erbe, succo di frutta o acqua minerale.

  

  Cabina sauna per la casa

Come riscaldare correttamente la sauna: preparare la legna per accendere la stufa

Una sauna a legna può essere pronta per l'uso in un'ora e mezza. Ma per questo devi fare quanto segue:

• Per accendere la stufa della sauna, è necessario preparare trucioli di legno, corteccia o semplicemente prendere carta. Disponi i tronchi in alto, piccoli e leggeri. Dopo che la legna da ardere si è infiammata, è necessario riempire il focolare con legna più grande e aprire leggermente il ventilatore. Se il focolare ha un soffiatore aggiuntivo, aprilo e regola la potenza di soffiaggio in modo che il fuoco non sia forte, ma vivace.

  

  Illuminazione sauna finlandese

• Aspetta che la legna si trasformi in carbone e distribuiscila uniformemente sulle grate. Quindi, aggiungi nuova legna da ardere.
• C'è una griglia di ventilazione sotto il soffitto, che deve essere chiusa e la porta aperta per fornire aria calda alla sauna.
• La sauna è considerata pronta quando la temperatura sul termometro raggiunge i 75 gradi. Ma non dimenticare di mantenere un fuoco leggero e costante nella fornace.

Per l'aria secca e sufficientemente calda nella sauna, le conifere sono particolarmente adatte, che in pochi minuti rivelano il loro aroma e riempiono il bagno turco di phytoncides. I tronchi di quercia vengono utilizzati anche per il bagno turco, che riscalda perfettamente la sauna. Per pulire la stufa, è necessario riscaldarla con pioppo o ontano. Quando aggiungi il carbone alla fornace, la stanza si riscalda immediatamente. Non utilizzare specie rare e a crescita lenta.

Quale dovrebbe essere la temperatura nella sauna: lettura dell'umidità

In una sauna, a differenza di un bagno, l'aria è secca, quindi farai un bagno di vapore ad alte temperature e bassa umidità. La sauna può essere riscaldata anche oltre i 130 gradi, ma è improbabile che una persona normale possa sopportare un tale carico sul corpo. Per molte persone, la temperatura ottimale e media è considerata di 75-110 gradi, tuttavia, è meglio cuocere a vapore a 90 gradi.

Stufa all'interno della sauna finlandese

In questo caso, l'umidità dell'aria non deve superare il 15%. Sono proprio questi indicatori del regime di temperatura che sono liberamente tollerati da anziani e bambini.

Piscina in marmo nell'hammam

A causa della bassa umidità, il corpo umano può tollerare la temperatura massima dell'aria nella sauna fino a 120 gradi. Ma se c'è una sensazione di bruciore nella cavità nasale, nelle vie aeree secche o nelle mucose degli occhi, assicurati di spostarti dal ripiano superiore della sauna a quello inferiore e apri le porte per un po 'per ridurre la temperatura e rilasciare il aria riscaldata.

Come prendersi cura adeguatamente della propria sauna

Cosa può rovinare una sauna dopo averla usata? Funghi, alta umidità e temperatura. E affinché la tua sauna sia sempre ben curata, dovresti seguire le regole di base per la cura:

• Impregnazione. Una varietà di agenti impregnanti vengono utilizzati per proteggere il rivestimento della sauna da funghi e decomposizione. Allo stesso tempo, i fondi non possono cambiare il colore dell'albero, non influiscono sulla salute e non hanno odore. Il trattamento in sauna deve essere effettuato una volta al mese.

• Pulizia. Dopo aver usato la sauna, pulire accuratamente le panche, i pavimenti, le pareti e gli altri mobili in legno. Per questo, vengono utilizzate diverse sostanze destinate alla cura della sauna e dell'acqua pulita.

  

  Bagno turco nella sauna finlandese

Il legno viene distrutto dai detergenti tradizionali, quindi se c'è sporco significativo sulla superficie della sauna, è meglio rimuoverlo con carta vetrata

• Aerazione e asciugatura. Dopo ogni procedura di svapo, la sauna deve essere asciugata. Riscaldare la stufa in modo da avere abbastanza calore per asciugare la sauna dopo il lavaggio. Successivamente, ventiliamo la stanza: apriamo la porta e copriamo o addirittura rimuoviamo i serbatoi dell'acqua. Apriamo anche lo sportellino del tubo.
• La sauna viene lavata con una piccola quantità di acqua.

Come utilizzare correttamente l'hammam turco: relax e riposo

Quando visiti l'hammam, devi sapere come usarlo in modo che il processo di svapo porti il massimo piacere.

• Inizialmente, visitate la "sauna" (sogukluk) e sedetevi per 15 minuti per far uscire il corpo dal vapore. Questo aprirà i tuoi pori e preparerà il tuo corpo per la buccia di sapone. Puoi rimanere nella stanza preliminare dell'hammam, se lo desideri, più a lungo, il che non peggiorerà il tuo benessere.

  

  Soghukluk nell'hammam

• Fai una doccia per rimuovere lo sporco dalla pelle.

• La tappa successiva è una visita alla sala di marmo, dove ti siederai su un caldo lettino e ti rilasserai. Porta con te un asciugamano e siediti sopra. Cerca di calmarti e rilassarti durante questo periodo. Usa la schiuma, se possibile.

  

  La sala di marmo nell'hammam

• Dopo un po ', rinfrescati sotto la fontana, poiché ti divertirai a combinarla con il bagno turco. Tra un trattamento e l'altro, vai dal Jackamen e riposati. Anche in questa fase è consentito bere bevande fredde o tè.

  

  Piscina in hammam turco

• Successivamente, ci sono le abluzioni e il lavaggio. Queste procedure comportano l'insaponatura con schiuma utilizzando un panno speciale, seguita da bagnatura con acqua.

  

  Lavaggio in un hammam con schiuma

• La visita alla sala relax è considerata la tappa finale. Qui riposi di nuovo e normalizzi la tua temperatura corporea.

  

  Sala relax nell'hammam

Puoi rimanere nell'hammam da 1,5 a 2 ore senza danni alla tua salute. E poiché la temperatura nel bagno turco non è molto alta, non c'è paura del surriscaldamento. Uscendo dal bagno, sedersi nel "camerino" e bere il tè.

Consulenza di esperti sulla scelta di un sistema di riscaldamento in un hammam

L'hammam per il suo design crea condizioni di umidità e temperatura grazie al fatto che riscalda l'interno. L'aria calda viene fornita da sedili riscaldati, pavimenti e persino pareti utilizzando un generatore di vapore. Il riscaldamento nell'hammam è elettrico o ad acqua.

Dispositivo per sistema di riscaldamento Hamam

Allo stesso tempo, il sistema di riscaldamento dell'acqua è economicamente redditizio in termini di funzionamento e caratteristiche tecnologiche.

Lettino riscaldato nell'hammam

Il riscaldamento basato sull'elettricità viene eseguito come un "pavimento caldo", ovvero gli elementi riscaldanti sono installati sotto tutte le superfici. In questo caso, la temperatura è controllata da un sensore di temperatura.

Come riscaldare correttamente un hammam: il consiglio di un esperto

Per utilizzare l'hammam nel modo più efficiente possibile, è necessario sapere come riscaldarlo correttamente. La temperatura al suo interno deve essere di almeno 29 gradi. Il bagno turco ha il riscaldamento separato di tutte le parti della stanza (pareti, pavimento e lettini), quindi, 6 ore prima di prendere l'hammam, viene impostata una temperatura di 50 gradi, che riscalda tutte le superfici. Poche ore prima di visitare il bagno, il generatore di vapore si accende. Non deve essere scollegato dalla rete, perché dopo aver completato la procedura, dovrebbe risciacquare automaticamente l'hammam.

Bagno turco Hammam dalle piastrelle

Non chiudere il rubinetto, che fornisce l'acqua, poiché anche il suo scarico nella fogna avviene automaticamente. Per controllare la temperatura effettiva nell'hammam, un pannello di controllo è installato vicino all'ingresso. Ci sono diversi pulsanti su di esso: uno per l'illuminazione, l'altro per la temperatura. Un sensore di blocco deve essere installato all'interno dell'hammam, che non deve essere versato con acqua o coperto con un asciugamano, soprattutto se bagnato. Tieni anche aperta la valvola di scarico sul soffitto, in quanto renderà il bagno turco il più sicuro ed efficiente possibile.

Quale temperatura e umidità dovrebbero essere all'interno

L'hammam ha più di una stanza, quindi è difficile visitare un lavandino o un bagno turco. Ogni stanza ha una temperatura diversa! Inizialmente, ti troverai nello spogliatoio, dove fa caldo e non fa caldo - la temperatura non raggiunge più di 30 gradi. Quindi c'è una transizione graduale alla sala principale - Sogolyuk, che si sta già riscaldando fino a 50 gradi. Contiene lettini in marmo e offre vari trattamenti benessere e massaggi.

Sala relax nell'hammam

Inoltre, la sala principale è costruita sotto forma di un "sole con raggi", da cui partono circa cinque bagni di vapore con varie temperature che raggiungono i 70 gradi. Ogni bagno turco ha la sua temperatura specifica e questo viene fatto in modo da poter scegliere la modalità vapore più ottimale. C'è solo un bagno turco negli hammam privati. L'umidità qui è quasi del 100%, ma la bassa temperatura è facilmente tollerata.

Come prendersi cura degli ambienti e degli impianti di riscaldamento

Le procedure del bagno nell'hammam sono finite, il che significa che è ora di fare la pulizia a umido. All'interno della stanza, i sedili e il pavimento vengono puliti con una soluzione saponosa, che dovrebbe avere una concentrazione debole. Macchie ostinate o sporco ostinato possono essere rimosse con alcool o benzina.

Hamam nei colori bianco e blu

Non pulire l'hammam con solventi, polveri abrasive o altri detergenti che contengono alcali. È molto importante lavare bene il pavimento, soprattutto negli angoli del bagno turco. Utilizzare grasso speciale e prodotti per la rimozione dello sporco per questo processo, nonché acqua calda.

Hamam turco incantevole

I dispositivi tecnici complessi vengono mantenuti funzionanti: vengono ispezionati e il generatore di vapore viene pulito ogni 6 mesi. Tutte le precauzioni sono molto importanti per il funzionamento lungo ed efficiente dell'hammam.

Non importa che tipo di procedure di balneazione preferisci: hammam, bagno russo o sauna. La cosa principale è conoscere le principali differenze tra loro e quali sono le regole per visitare il bagno. Solo in questo caso otterrai il massimo piacere dal bagno e curerai il tuo corpo senza danneggiarlo.