Perché Siamo Attratti Da Dolci E Altri Cibi?

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Perché siamo attratti da dolci e altre "nocività": impariamo a capire il nostro corpo

Ogni persona nella sua vita si è imbattuta in situazioni in cui c'è un desiderio irresistibile di mangiare un determinato prodotto. Il più delle volte, mangiamo solo quello che vogliamo, ma vale la pena considerare. Con tali richieste, molto probabilmente il corpo sta cercando di farti sapere cosa gli manca. Le abitudini alimentari di una persona possono dire molto sulla sua salute. In questo articolo scoprirai perché il corpo richiede determinati alimenti.

Desiderio costante di cibi dolci

Fatica

Alcune persone hanno un nodo alla gola quando sono nervose, mentre altre in stato di stress sono pronte a mangiare l'intero contenuto del frigorifero. Inoltre, molto spesso la scelta ricade su cioccolatini, torte, gelati e una tazza di cacao. Se appartieni al secondo tipo di persone, devi prima comprendere i prerequisiti per l'eccesso di cibo. Riconoscere il problema è già metà della soluzione. Psicologicamente, scegli una tattica diversa per alleviare lo stress che non preveda la visita al frigorifero.

Tristezza

La tristezza è un altro motivo comune per cui le persone bramano i dolci. È probabile che, se tendi a prendere lo stress, sopprimi allo stesso modo altre emozioni negative, come tristezza e tristezza. Affrontare questa abitudine è facile. Impara a distrarti dai pensieri tristi non usando il cibo, trova hobby e hobby che ti calmeranno.

PMS

Per tutte le ragazze, l'appetito dipende dalla fase del ciclo. Durante l'ovulazione, il corpo si prepara per la gravidanza, quindi cerca di immagazzinare quanti più nutrienti possibile e siamo attratti da cibi ipercalorici. Inoltre, la maggior parte delle ragazze ha familiarità con la sensazione di fame costante e voglie di dolci durante la sindrome premestruale. Prova ad aggiungere cibi ricchi di ferro alla tua dieta. Se la sensazione di fame è già superata, prova a fare uno spuntino con cibo sano. Soprattutto optare per carboidrati complessi e proteine.

Ormoni

Probabilmente tutti sanno già che mangiare dolci prodotti industriali crea dipendenza. Inoltre, si forma 8 volte più velocemente rispetto a quando si usa la cocaina. Perché succede? Quando mettiamo un'altra caramella in bocca, le cellule nervose del nostro apparato gustativo inviano un segnale alla produzione di ormoni nel cervello che portano piacere, riducono lo stress e il dolore. Ma allo stesso tempo, l'appetito aumenta. Una persona cade in un circolo vizioso. Per uscirne e sbarazzarsi della dipendenza, prova a cercare emozioni in altre cose e attività.

Tirato per salato

Abitudini alimentari

La voglia di salato è spesso spiegata dalle tradizioni familiari e nazionali. Ad esempio, se nella famiglia in cui sei nato e cresciuto, il cibo era sempre molto salato, molto probabilmente questa abitudine rimarrà in una vita indipendente. Prova a bere più acqua minerale e a mangiare cibi ricchi di calcio e sodio. E rinuncia al sale per un po 'in modo che la dipendenza scompaia. Le tue papille gustative si ricostruiranno e non avranno più bisogno di cibi salati.

Disidratazione

È noto da tempo che il sale trattiene l'acqua nel corpo. Pertanto, se sei attratto dal salato, ciò potrebbe significare che il corpo non ha abbastanza acqua e cerca di mantenere quella già disponibile. La soluzione qui è la più semplice: allenarsi a bere 1-2 litri di acqua (è meglio calcolare individualmente in base ai propri parametri fisici). Quindi non solo ti libererai delle voglie di sale, ma migliorerai anche le condizioni della tua pelle, dei tuoi capelli e del tuo benessere generale.

Voglio riso o pasta

La voglia di carboidrati semplici può indicare improvvise fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia). Questo porta a una rapida stanchezza e costante affaticamento. Se sei perseguitato da un desiderio ossessivo di mangiare una porzione, allora forse il corpo è semplicemente stanco e ha bisogno di riposo o energia aggiuntiva (non dai carboidrati semplici, altrimenti cadrai di nuovo in un circolo vizioso).

Voglio carne

Con un desiderio costante di carne e prodotti a base di carne, il corpo cerca di chiarire che ha bisogno di ferro, zinco, proteine, vitamina B12 e Omega-3. Se non mangi carne, cercando di mantenere la tua figura, includi almeno pesce e pollame nella tua dieta. Ci sono poche calorie in questi tipi di alimenti e il contenuto di ferro è sufficiente. Inoltre, molto ferro si trova in funghi, noci, legumi e lo zinco si trova in lenticchie, semi di zucca e spinaci.

Voglia di latticini

Nonostante il fatto che cessiamo di aver bisogno del latte, non appena cresciamo dall'età in cui nostra madre ci allatta, a volte il corpo chiede di versargli un altro bicchiere. Perché sta succedendo? È probabile che tu non stia mangiando abbastanza cibi ricchi di calcio e vitamina A. Il latte non è l'unico alimento che contiene calcio. Puoi ottenerlo da semi di sesamo, mandorle, aglio e prezzemolo. Inoltre, la voglia di latte può essere dovuta alla mancanza di vitamina D. Questo non è sorprendente, dato il nostro clima russo. E se lavori in un ufficio, guidi un'auto e riposi esclusivamente a casa, allora la vitamina D è decisamente scarsa. Includi tuorli d'uovo, pesce, burro nella tua dieta e non dimenticare di fare passeggiate più spesso.

Non c'è bisogno di mangiare senza pensare tutte le cose cattive nel frigorifero. Impara ad ascoltare e capire il tuo corpo, sii sano.