Sommario:
- Perché le persone non ricordano i sogni e come puoi preservare i tuoi sogni
- Perché le persone non ricordano i sogni
- Perché hai bisogno di ricordare i sogni
- Come ricordare i sogni
Video: Perché Le Persone Non Ricordano I Sogni E Come Puoi Ricordare I Tuoi Sogni
2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01
Perché le persone non ricordano i sogni e come puoi preservare i tuoi sogni
Durante il riposo notturno, le persone non cadono nell'oblio, il cervello ci mostra vari sogni, durante i quali puoi vivere un'intera vita. Sfortunatamente, dopo il risveglio, molti sogni notturni vengono dimenticati. Perché sta succedendo e come risolverlo?
Perché le persone non ricordano i sogni
Il motivo per cui le persone non riescono a ricordare i propri sogni risiede nelle peculiarità dell'attività cerebrale. Due aree del cervello sono responsabili della memorizzazione delle parole: l'ippocampo e la neocorteccia. Se queste aree vengono sincronizzate regolarmente e rapidamente, la persona ricorderà il suo sogno la mattina successiva.
Gli scienziati sanno anche che i sogni compaiono solo durante il sonno REM. Ma c'è una caratteristica interessante: è durante questa fase che la sincronizzazione tra l'ippocampo e la neocorteccia avviene meno frequentemente. Si scopre che il cervello stesso impedisce a una persona di ricordare i sogni. Gli scienziati non hanno ancora trovato la causa esatta. Forse in questo modo il corpo sta cercando di proteggerci da informazioni non necessarie.
Non tutti gli esseri umani hanno la stessa attività nell'ippocampo e nella neocorteccia. Coloro in cui queste aree del cervello funzionano più fortemente ricordano più spesso i loro sogni notturni. Un altro gruppo di persone non ricorda quasi mai i sogni: le loro aree cerebrali sono meno sincronizzate.
La qualità del sonno influisce anche sulla capacità di ricordare i sogni notturni. Se una persona dorme soffocante o rumorosa, spesso si sveglia, la fase veloce del sonno viene interrotta (poiché è durante questa fase che le persone sono più suscettibili alle influenze esterne). Anche se una persona vede i sogni, è improbabile che li ricordi al mattino.
L'ippocampo è responsabile del ricordo dei sogni
Perché hai bisogno di ricordare i sogni
Memorizzare i sogni può essere molto utile. In primo luogo, i sogni notturni influenzano lo stato di una persona dopo il risveglio. Se ha visto un incubo di notte, è improbabile che si senta felice durante il giorno. E viceversa: i sogni piacevoli danno una carica positiva per l'intera giornata. Memorizzare i tuoi sogni ti aiuterà a capire perché provi certe emozioni durante il giorno.
In secondo luogo, di notte, il cervello elabora le informazioni ricevute durante il giorno e le trasforma in sogni. I sogni notturni possono mostrare lo stato psicologico di una persona, chiarire di cosa ha paura e cosa vuole, cosa occupa i suoi pensieri. L'analisi dei sogni aiuta nella pratica psicologica e anche nei casi in cui vuoi capire te stesso.
Un sonno povero può rovinare il tuo umore tutto il giorno
Come ricordare i sogni
Anche chi di solito non ricorda i sogni può allenarsi a mantenerli nella memoria. La prima cosa a cui pensare sono le condizioni del sonno. Dormi nell'oscurità e nel silenzio, mantieni fresca l'aria nella stanza. Cerca di dormire a sufficienza e di alzarti senza sveglia, poiché ti fa perdere il sonno in modo drammatico, impedendoti di ricordare qualsiasi cosa.
Andando a letto la sera, preparati a ricordare il sogno. Quando ti svegli la mattina, prenditi il tuo tempo per alzarti. Sdraiati, percependo la transizione graduale tra il sonno e la veglia. Cerca di afferrare il sogno nella tua testa e ricordare i dettagli. Dopo esserti svegliato, assicurati di recitare il sogno nella tua testa o di dirlo a qualcuno.
Se hai paura di dimenticare il sogno, metti un taccuino e una penna accanto al letto. Immediatamente dopo esserti svegliato, scrivi tutto ciò che è memorizzato nella tua testa. Se ti svegli più volte durante la notte, non essere pigro e prendi appunti in questo momento, poiché i sogni di solito vengono ricordati meglio nel cuore della notte. Puoi anche fare risvegli artificiali, come bere molta acqua prima di andare a letto.
Registra i sogni per aiutarti a ricordarli
Molte persone non ricordano i sogni notturni a causa del modo in cui funziona il cervello. Fortunatamente, puoi allenarti a memorizzare. Non c'è bisogno di essere sconvolto se non ha funzionato la prima volta: un po 'di pratica e ricorderai sicuramente molti dei tuoi sogni.
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