Date: I Benefici E I Rischi Per Il Corpo Di Donne E Uomini Di Frutta Secca E Composta Da Loro, Recensioni

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Datteri dolci e succosi: quali sono i benefici e i rischi del prodotto

I datteri sono un prodotto alimentare prezioso che era popolare in Mesopotamia circa seimila anni fa. Quali proprietà di questo frutto sono note agli scienziati moderni? Considera i vantaggi e i danni dei datteri.

I vantaggi dei datteri

C'è un mito secondo cui i datteri contengono tutti i nutrienti di cui una persona ha bisogno. Sono diffuse leggende moderne sugli yogi che per decenni hanno mangiato solo datteri essiccati e acqua e hanno vissuto una vita lunga e felice. Sfortunatamente, non è vero. Ma il frutto ha una serie di proprietà benefiche:

• migliora le condizioni della pelle e delle unghie;
• aiuta con le malattie del sistema cardiovascolare;
• migliora le condizioni del tratto gastrointestinale, favorisce una sana digestione.

Le date sono consigliate per le madri in gravidanza e in allattamento a causa del loro alto contenuto di calcio. Questo elemento migliora le condizioni delle ossa in un feto in gestazione e rende anche il latte materno più nutriente e sano. Le date stesse possono essere utilizzate con beneficio dai bambini a partire dai sei anni. Il frutto consente una buona struttura ossea e stimola la crescita del corpo. Ma è meglio non dare le date ai bambini di età precoce: è improbabile che il corpo del bambino possa far fronte alla digestione di un tale frutto.

I datteri hanno un effetto benefico sulla crescita del corpo

C'è un'opinione secondo cui i datteri aiutano a migliorare il sistema riproduttivo maschile - per aumentare la potenza, aumentare il numero di spermatozoi e persino superare l'infertilità. In realtà, questo è un mito e un tale effetto dei frutti sul corpo non è stato dimostrato.

I benefici dei datteri sono dovuti al contenuto di una grande quantità di nutrienti e vitamine. I più significativi di loro:

• retinolo;
• riboflavina;
• acido pantotenico;
• vitamina C;
• calcio;
• ferro;
• magnesio;
• fosforo;
• potassio.

Danno e controindicazioni

I datteri, come molti altri frutti secchi, sono ricchi di calorie. Secondo varie fonti, questa cifra varia da 220 a 280 kcal per 100 g di prodotto. Le persone in sovrappeso non dovrebbero consumarne grandi quantità. Scienziati e nutrizionisti consigliano a tutti di limitarsi a 5 cose al giorno, ma di non consumare più di 300 grammi.

Le date sono i detentori del record per l'indice glicemico, quindi le persone con diabete non dovrebbero usarle.

A causa dell'abbondanza di fibre dure, questi frutti sono controindicati per le persone con ulcere gastriche o duodenali, nonché per i pazienti che soffrono di malattie adesive intestinali. Ma possono usare la composta in base alle date.

Revisioni delle date

I datteri sono un prodotto nutriente e salutare che, se consumato adeguatamente, aiuterà a mantenere il corpo in buona forma. La cosa principale è non mangiare troppo questi frutti ipercalorici.