Come Creare Una Barra Orizzontale Stradale Con Le Tue Mani: Istruzioni Passo Passo Con Disegni, Foto E Video

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 22:37

Allenamento outdoor: attrezzatura sportiva outdoor fai da te

Una casa di campagna o una dacia non è solo un posto per letti e cespugli di bacche. È piacevole e utile fare esercizio fisico all'aria aperta, mantenersi in forma e mantenersi in salute. Il modo migliore per farlo è la tua barra orizzontale o un'altra attrezzatura sportiva semplice, che può essere utilizzata da adulti e bambini per allenarsi.

Soddisfare

• 1 Come scegliere una barra orizzontale

  • 1.1 Cosa dà l'allenamento regolare sulla barra orizzontale
  • 1.2 Tipi di barre orizzontali
• 2 Scegliere un posto per i simulatori

• 3 Principali caratteristiche di progettazione

  • 3.1 Materiali

    3.1.1 Galleria fotografica: barre orizzontali di vari materiali

  • 3.2 Dimensioni

• 4 Istruzioni dettagliate per creare una barra orizzontale

  • 4.1 Preparazione
  • 4.2 Operazione di approvvigionamento
  • 4.3 Assemblaggio
  • 4.4 Installazione
• 5 Caratteristiche della produzione di disegni per bambini
• 6 Video: costruzione di una barra orizzontale e di barre stradali con le tue mani

Come scegliere una barra orizzontale

Ci sono molte opzioni per realizzare macchine per esercizi all'aperto. Per determinare il design, è necessario capire esattamente cosa si desidera ottenere dall'attrezzatura sportiva. Le persone che sono costantemente impegnate nell'educazione fisica non hanno questa domanda: l'esperienza accumulata di esercizio fisico regolare aiuta.

Cosa dà l'allenamento regolare sulla barra orizzontale

A coloro che si dedicano occasionalmente all'educazione fisica e non sistematizzano le proprie abilità possono essere ricordati i punti importanti:

1. La barra orizzontale è l'attrezzatura sportiva più semplice che può essere facilmente realizzata con le tue mani. Se non c'è desiderio o tempo per farlo, acquistano un prodotto finito in un negozio specializzato, sia individualmente che in un set con altri attrezzi ginnici.
2. Tutte le persone, indipendentemente dall'età, possono essere felici di utilizzare la barra orizzontale, dagli anziani ai rappresentanti più giovani.
3. Le lezioni su questo attrezzo consentono all'atleta di mantenersi costantemente in buona forma, essere in forma e forte.
4. Esercizi di natura passiva sulla barra orizzontale aiutano ad allungare e rilassare la colonna vertebrale, alleviando lo stress dopo aver lavorato in una posizione scomoda in giardino.
5. È estremamente utile per gli scolari e gli studenti fare esercizi di rilassamento dopo essere stati a lungo seduti a una scrivania. Aiutano a correggere la postura e ottenere un ulteriore impulso di vivacità grazie all'aumento della circolazione sanguigna.
6. Gli allenamenti regolari aumentano la resistenza e la resistenza all'aumento dello stress psicologico che ci accompagna ovunque.
7. Una varietà di design di barre orizzontali, la loro ragionevole combinazione con altre attrezzature sportive sono molto attraenti per i bambini piccoli, il che li attira gradualmente verso l'educazione fisica.
8. Le lezioni all'aria fresca e pulita di campagna aiutano a rafforzare il corpo e purificarlo dai prodotti nocivi che saturano l'aria delle città.

L'esercizio all'aperto è benefico e piacevole

Tipi di barre orizzontali

La scelta del design di questo semplice proiettile dipende da molti fattori, inclusa la dimensione del sito. C'è stato un tempo in cui la sua area tipica era di 4 are. È chiaro che in tali territori, la costruzione di un campus sportivo o di una semplice barra orizzontale non è la prima priorità.

1. Barra orizzontale da parete.

   

   Un tale dispositivo non occupa molto spazio sul sito, ma consente di eseguire una serie di esercizi di riscaldamento e di forza

2. Barra orizzontale con traversa su due supporti.

   

   Una semplice barra orizzontale con una traversa occupa poco spazio, ma le possibilità di allenamento su un simile proiettile sono ancora limitate

3. Complesso ginnico: i metodi di allenamento possono essere notevolmente ampliati se le barre parallele, le sponde sono installate insieme a una barra orizzontale e una corda è sospesa.

   

   Con un tale proiettile, puoi espandere la gamma di esercizi per tutti i gruppi muscolari, rendere l'allenamento interessante e significativo.

4. Complesso ginnico per bambini: il bambino sarà felice di trascorrere del tempo su tali simulatori, soprattutto se la composizione è integrata con un'oscillazione del pendolo.

   

   Per attirare le giovani generazioni all'educazione fisica, il complesso ginnico deve essere adeguatamente progettato e attentamente pensato per interessare il bambino all'allenamento

Scegliere un posto per i simulatori

Prima di elaborare la progettazione e la composizione dei simulatori, è necessario decidere la posizione della città ginnica. In questo caso, è necessario tenere conto dell'opinione di specialisti con esperienza in tale lavoro:

• il luogo più adatto per posizionare i simulatori sarà un cortile, isolato dall'eccessiva curiosità di passanti e vicini;
• La superficie sottostante dell'area di allenamento deve essere sufficientemente flessibile da evitare lesioni dovute a cadute. Il materiale migliore è la gomma briciola. Per usarlo, è necessario rimuovere lo strato di terreno della terra, disporre uno strato drenante fino a 15 cm di spessore da sabbia e ghiaia, anche la lettiera ammortizzante è ricoperta da uno strato di 15 cm. È possibile utilizzare segatura e trucioli invece di patatine;
• Evita di posizionare l'attrezzatura per esercizi al sole, poiché il caldo non ti consentirà di fare esercizio o di trascorrere del tempo con i bambini durante il giorno. Dovresti scegliere un lato del sito ben ombreggiato o semi ombreggiato. Tuttavia, i rami degli alberi o i cespugli non dovrebbero interferire con le attività.

Il cortile sarà il posto migliore per posizionare la tua palestra.

Principali caratteristiche di progettazione

Prima di tutto, devi decidere il materiale che verrà utilizzato nella produzione di simulatori. Per fare ciò, vale la pena condurre una verifica dei resti di materiali da costruzione dalla costruzione di una casa di campagna.

Materiali

1. Metallo. I più convenienti sono i resti dell'involucro dal dispositivo del pozzo sul sito. Principalmente per i pozzi privati vengono utilizzati tubi da 89-146 mm; qualsiasi prodotto di questo intervallo durerà a lungo e in modo affidabile. Un ulteriore argomento a favore dell'utilizzo dei tubi è la presenza di una saldatrice nel cortile e la possibilità di utilizzarla. Per gli stessi scopi, puoi tranquillamente utilizzare tubi quadrati rimasti dalla costruzione di una recinzione sul sito. I formati applicati che vanno da 80x80 mm a 150x150 mm con una parete di 4–5 mm sono ideali per la costruzione di una barra orizzontale. L'elevata saldabilità è assicurata dall'utilizzo di acciaio a basso contenuto di carbonio per la produzione di tali prodotti.
2. Legna. I resti di vari profili di legno sono sempre sufficienti alla fine della costruzione. Naturalmente, la preferenza dovrebbe essere data al legno di conifere o alle specie dure, come la quercia, il carpino, il frassino e simili. I profili possono essere rotondi, quadrati o rettangolari. Una soluzione pratica può essere considerata l'uso di strutture incollate, poiché acquisiscono le proprietà di anisotropia delle proprietà meccaniche.
3. Fibra di vetro. Per le strutture di supporto, è possibile utilizzare con successo prodotti profilati in fibra di vetro, ad esempio tubi tondi o quadrati. Il vantaggio è l'assoluta inerzia alla corrosione, il costo della protezione contro di essa non è richiesto, ma la verniciatura ai fini della progettazione può essere considerata obbligatoria.

Galleria fotografica: barre orizzontali di vari materiali

Tronchi di legno sono stati utilizzati come supporti per il design insolito

Il metallo è il materiale più comune per le attrezzature sportive

Quando costruisci una barra orizzontale, puoi combinare metallo e plastica

Il legno è un materiale ecologico adatto per gli attrezzi ginnici dei bambini

Dimensioni

Dimensioni delle parti principali per attrezzature sportive all'aperto:

• per strutture portanti in metallo possono essere utilizzati tubi con diametri da 89 a 146 mm;
• elementi di presa di strutture per adulti - 32-40 mm, tubi senza saldatura ed elettrosaldati possono essere utilizzati, purché siano fissati rigidamente alle strutture di supporto (saldatura);
• è meglio realizzare barre orizzontali da una barra con un diametro fino a 40 mm dall'acciaio 45. In questo caso, la saldatura è severamente vietata.

La profondità degli elementi portanti interrati nel terreno deve essere di almeno 80 cm, il getto è obbligatorio. Pertanto, la lunghezza dei montanti della barra orizzontale deve essere di almeno tre metri.

Istruzioni dettagliate per creare una barra orizzontale

Per creare una barra orizzontale sulla strada, è necessario eseguire una serie di passaggi sequenziali.

Preparazione

1. Sviluppare un progetto di progetto della costruzione della barra orizzontale.
2. Schizzo di parti con quote.
3. Redigere una specifica dei materiali richiesti per la fabbricazione di una barra orizzontale, compresi prodotti di base, elementi di fissaggio, elettrodi, materiali per rivestimenti protettivi, dispositivi e strumenti. Aggiungendo a questo elenco i prezzi di tutti i beni materiali elencati, è possibile ottenere una stima dei costi.

Questa fase deve essere attentamente considerata per evitare costi aggiuntivi e per non girovagare per negozi e mercati alla ricerca di ciò che prima si perdeva.

Lo sviluppo di uno schizzo con le dimensioni ti aiuterà a selezionare la quantità richiesta di materiali

Operazione di approvvigionamento

Questa fase viene avviata dopo la verifica dei materiali disponibili e l'acquisto dei mancanti. Le operazioni di approvvigionamento includono:

1. Acquisto e consegna di materiali e strumenti.
2. Taglio di materiali correnti in spazi vuoti secondo gli schizzi. Produzione di parti. A questo punto, avrai bisogno di una smerigliatrice, uno strumento di misurazione e altro, a seconda del design.
3. Preparazione del posto di lavoro per il montaggio. Installazione dello scalo di alaggio. Cavo elettrico di alimentazione per funzionamento utensile e saldatrice, dispositivo di messa a terra.

Quando si tagliano i materiali, è fondamentale attenersi rigorosamente alle regole del lavoro sicuro. Non lavorare senza una copertura protettiva sulla smerigliatrice, proteggere il viso con uno scudo. Le conseguenze della violazione di queste regole possono essere disastrose.

Il funzionamento estremamente pericoloso richiede il rispetto delle norme di sicurezza

Alla fine del taglio di pezzi grezzi di metallo, è necessario elaborare con cura i tagli, rimuovendo spigoli vivi e sbavature. Questo può essere fatto con la stessa smerigliatrice o martello.

Assemblaggio

Prima di iniziare questa operazione, le parti devono essere stese sullo scalo di alaggio, prima di appoggio, poi ausiliarie. Nel caso di una barra orizzontale, avrai bisogno di due supporti e una traversa. Durante la preparazione, è necessario scegliere un modo per installare la barra trasversale e preparare in anticipo un posto per esso.

La barra può essere fissata in diversi modi

Le estremità superiori dei tubi devono essere tappate saldando loro coperture in lamiera. Liscia le cuciture saldate con una smerigliatrice o una lima. Spigoli vivi smussati.

La struttura assemblata deve essere protetta dall'atmosfera prima dell'installazione. Per questo:

1. Proteggere dalla corrosione la parte inferiore immersa nel terreno utilizzando mastice bituminoso. Può essere solubile in acqua o a base di solvente. Entrambi sono abbastanza affidabili, ma il secondo si asciuga più velocemente. Il mastice viene applicato sulla superficie preparata (previa rimozione della ruggine) ad una distanza di circa un metro dall'estremità inferiore. Ciò significa che una piccola parte della superficie trattata sporgerà dal terreno.
2. Il resto della struttura deve essere preparato per la verniciatura applicando un primer su metallo.

Installazione

Per eseguire questa operazione, è necessario praticare due fori nel terreno. La loro profondità è di 120 cm, quindi è meglio usare un trapano da giardino con un diametro di 20-25 cm per scavarli.

Ulteriore:

1. Crea uno strato di drenaggio nella parte inferiore delle scanalature. Per fare questo, è necessario versarvi della sabbia con uno spessore di circa 18-20 cm Per stabilizzare lo strato sabbioso, deve essere accuratamente pressato e versato con acqua. Sopra di esso, è necessario versare uno strato di ghiaia di media frazione con uno spessore di 10-12 cm e anche tamponarlo accuratamente.

2. Abbassare la struttura con le estremità inferiori nelle fosse, livellare e mettere a piombo con cura. Sicuro con jib temporanei.

   

   Durante l'installazione, è necessario allineare attentamente la barra orizzontale

3. Preparare una miscela di calcestruzzo di grado 300, che implica l'uso di cemento di grado 400, sabbia di fiume pura in un rapporto di 1: 4. Si aggiunge acqua fino ad ottenere la consistenza desiderata.

4. Versare pozzi di cemento con il proiettile installato. Il dispositivo di cassaforma in questo caso è opzionale. Nel processo di colata, compattare la massa di calcestruzzo, prevenendo la formazione di bolle d'aria. Al termine della colata, coprire la superficie con una pellicola. Il periodo di essiccazione del calcestruzzo è di almeno 7 giorni, la fine della cristallizzazione della massa avverrà non prima di 28 giorni. Nella stagione calda, è necessario rimuovere il film ogni giorno e inumidire la superficie del calcestruzzo.

   

   Le fosse per i supporti delle barre orizzontali vengono colate con calcestruzzo

5. Se l'utente dei simulatori prevede di utilizzarlo per eseguire esercizi di oscillazione dell'ampiezza, è necessario installare barelle, due per ogni palo. L'angolo di inclinazione dei tiranti rispetto alla superficie del terreno dovrebbe essere di circa 30 gradi, la deviazione dai supporti è di circa 15 gradi. Per fissare i tiranti a livello del suolo, vengono ricavati dei pozzi profondi 50-60 cm con un diametro del trapano da giardino esistente. Un ancoraggio metallico è installato nel calcestruzzo per fissare i cavi del tirante.

   

   Per eseguire esercizi di ampiezza, la barra orizzontale viene rafforzata con smagliature

6. Alla fine del lavoro di installazione, il proiettile può essere verniciato. Per questo, è meglio usare vernice in polvere che non sbiadisca al sole.

   

   È meglio scegliere la vernice in polvere per la pittura.

Le opzioni per la produzione di strutture in legno differiscono solo nel metodo di assemblaggio, tutte le altre operazioni vengono eseguite allo stesso modo.

Caratteristiche della produzione di disegni per bambini

Il requisito principale quando si creano attrezzi ginnici per bambini è la sicurezza. Pertanto, i requisiti di sicurezza sono il doppio rispetto agli adulti. Per tutti i materiali è tassativo controllare il certificato di sicurezza per l'assenza di emissioni nocive. Considerando che i bambini sono i più attivi nel processo di gioco, i gusci devono essere costruiti nella forma e nel design appropriati, sia costruttivi che di design.

I bambini saranno interessati a colori vivaci e design insoliti

È necessario prestare attenzione alla qualità delle scale. Per evitare che la superficie metallica delle barre scivoli e mantenga una temperatura normale e confortevole, deve essere gommata. Il neoprene viene utilizzato anche come battistrada. Per sicurezza, i pioli di legno vengono lavorati con cura e ricoperti con una vernice incolore inodore.

Video: costruzione di una barra orizzontale e di barre stradali con le tue mani

Una barra orizzontale all'aperto, completata da altre attrezzature ginniche, aiuterà a mantenersi in forma e il coinvolgimento dei bambini nell'allenamento li abituerà a uno stile di vita attivo. E, soprattutto, un simile simulatore può essere costruito in modo indipendente senza utilizzare materiali costosi.