Come Scegliere Il Cuscino Giusto Per Dormire Per Un Adulto E Un Bambino, Anche Per L'osteocondrosi Cervicale

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Come scegliere il cuscino giusto per dormire sonni e salutari

La qualità del sonno è direttamente correlata alla biancheria da letto. Ma come scegliere quello che fa per te dal vasto assortimento di cuscini di varie forme e dimensioni? Innanzitutto, vale la pena familiarizzare con i tipi che i negozi ci offrono, quindi scegliere il prodotto in base alle proprie esigenze.

Soddisfare

• 1 Tipi di cuscini

  • 1.1 Forma
  • 1.2 Per riempitivo
  • 1.3 Scopo del cuscino

• 2 Come scegliere il cuscino giusto

  • 2.1 Per un adulto
  • 2.2 Per un bambino
  • 2.3 Incinta
  • 2.4 Con osteocondrosi cervicale

Tipi di cuscini

A livello globale, tutti i cuscini possono essere suddivisi in decorativi e biancheria da letto. Non ci soffermeremo sui primi: chiaramente non sono adatti per un sonno sano. Ma questi ultimi possono differire l'uno dall'altro per forma, contenuto e scopo.

Il modulo

In termini di forma, tutti i cuscini per dormire possono essere suddivisi in due categorie: classici e anatomici.

Il primo gruppo è rappresentato dalla normale biancheria da letto di forma rettangolare (ad esempio 70x50 cm) o quadrata (molto spesso 70x70 cm). Questi cuscini sono bilaterali, sono convessi su entrambi i lati, quindi in sogno possono essere girati e abbracciati. Sono morbidi e si differenziano per il tipo di riempitivo. I prodotti classici sono i più comuni, perché sono più richiesti, perché si adattano alla stragrande maggioranza delle persone.

Quasi tutti sono abituati a tali cuscini fin dall'infanzia.

I cuscini anatomici sono caratterizzati da una forma unilaterale: sono piatti dal basso e dall'alto ripetono le curve del corpo umano. Per il miglior supporto della colonna vertebrale, sono realizzati con materiali relativamente rigidi: poliuretano, lattice. I cuscini anatomici assicurano una posizione ottimale del corpo durante il sonno, mantengono una sana circolazione sanguigna e riducono lo stress sulla colonna cervicale.

A differenza di quelli classici, tali prodotti non sono universali. Se un normale cuscino 50x70 cm si adatta molto probabilmente a qualsiasi membro della famiglia, ma quello anatomico deve essere selezionato tenendo conto delle caratteristiche strutturali del corpo umano. Ad esempio, ci sono cuscini speciali per neonati, per le persone con osteocondrosi.

I cuscini anatomici sono disponibili in un'ampia varietà di forme e dimensioni

Per riempitivo

I cuscini classici sono spesso imbottiti con materiali naturali di origine animale: lana, piumino, piume. Allevia bene lo stress statico, hanno un peso piacevole e confortevole. Gli svantaggi di questi materiali includono l'alto rischio di allergie.

A volte i cuscini sono riempiti con materiali vegetali come la fibra di bambù. È leggero, mantiene bene la sua forma e lascia passare l'aria, leggermente rughe nel tempo. Gli unici svantaggi sono il costo elevato. Il rischio di una reazione allergica è minimo.

Ci sono anche cuscini imbottiti di bucce di grano saraceno. Sono pesanti, poco abituati al tatto e piuttosto costosi. D'altra parte, tali prodotti non accumulano polvere e sporco, quindi possono essere utilizzati da chi soffre di allergie agli acari della polvere.

I cuscini con buccia di grano saraceno non hanno nemmeno bisogno di essere lavati

I riempitivi sintetici con proprietà ipoallergeniche sono molto popolari: holofiber ed ecofiber. Sono relativamente economici, facili da lavare e si asciugano rapidamente. Gli svantaggi includono una ridotta conduttività dell'aria e il verificarsi di stress statico.

Il lattice e il poliuretano sono comunemente usati nei cuscini anatomici. Questi materiali sono relativamente duri, ma abbastanza comodi per dormire. Tra i loro vantaggi ci sono la capacità di mantenere una determinata forma, compatibilità ambientale, ipoallergenicità. Gli svantaggi includono un prezzo piuttosto alto e un odore specifico.

L '"aroma" del lattice scomparirà entro un paio di settimane

Scopo del cuscino

I cuscini possono essere utilizzati per:

• massaggio. Questi tipi includono modelli con un riempitivo piccolo e duro sotto forma di bucce di grano saraceno, piselli, noccioli di ciliegia. Tali cuscini durante il sonno effettuano un leggero massaggio del cuoio capelluto, migliorando la circolazione sanguigna;

• donne incinte. Durante il trasporto di un bambino, una donna sperimenta un aumento dello stress sulla colonna vertebrale e sulle gambe, il che significa che ha bisogno di un riposo notturno migliore. I cuscini per le donne incinte sono talvolta presentati come un set di due prodotti: uno si trova sotto la testa e l'altro sostiene le gambe. Tali cuscini sono spesso realizzati a forma di lettera U. Spesso ci sono modelli con una lunghezza di circa 150 cm, che sono una sorta di "ciambella": è comodo dormirci con il piede sul cuscino e la sua forma particolare riduce il carico sulla colonna vertebrale e sul bacino;

  

  Questo cuscino protegge inoltre il feto durante il sonno

• bambini. Speciali cuscini a forma di ferro di cavallo forniscono a un bambino piccolo sostegno da tutti i lati, come se i suoi genitori lo tenessero in braccio. A volte ci sono anche versioni più piccole destinate solo alla testa. In questo caso, il cuscino è una variante del prodotto ortopedico: un rettangolo con una rientranza nel mezzo, ideale per la testa del neonato.

  

  Un tale prodotto aiuterà il bambino a prendere la posizione di sonno più comoda.

Come scegliere il cuscino giusto

La scelta del cuscino dipende in gran parte dalle condizioni fisiche della persona, nonché dalle sue abitudini e dal suo stile di vita. Non dimenticare la solita posizione per dormire. Ma ci sono principi generali da seguire quando si sceglie un cuscino per qualsiasi persona:

• più morbido è il materasso, più basso dovrebbe essere il cuscino;
• in media, gli uomini richiedono cuscini più alti rispetto alle donne;
• i cuscini quadrati in generale dovrebbero essere scartati.

Per un adulto

Nella maggior parte dei casi, gli adulti dovrebbero scegliere un normale cuscino classico con imbottitura naturale (animale o vegetale). Se una persona ha un'allergia, allora vale la pena scegliere un'imbottitura sintetica ipoallergenica.

Scegli l'altezza del cuscino in base alla tua posizione di riposo abituale. Se dormi più spesso sulla schiena o sullo stomaco, allora un prodotto sottile è adatto a te - fino a 8 cm Se preferisci dormire su un fianco, scegli un cuscino da 10 a 15 cm a seconda della lunghezza della spalla (più lungo, più alto è il cuscino). Per coloro che cambiano spesso posizione durante il sonno, vale la pena acquistare un prodotto di medie dimensioni - 9-12 cm di altezza.

L'altezza del cuscino determina in gran parte il suo comfort.

Se una persona è sedentaria e lavora in un ufficio, alla fine della giornata potrebbe avere mal di testa. Per alleviare questa sindrome, puoi acquistare un cuscino da massaggio con un riempitivo duro (buccia di grano saraceno, ossa e così via). Questo massaggio non solo eliminerà il dolore, ma migliorerà anche la circolazione sanguigna in modo da svegliarti al mattino rinfrescato e rinfrescato.

Per un bambino

Le famiglie più piccole dovrebbero acquistare cuscini speciali per i neonati, come quelli discussi in precedenza. Allo stesso tempo, l'imbottitura del cuscino deve essere naturale, perché i materiali sintetici sono scarsamente ventilati e causano sudorazione e dermatite da pannolino. La fibra di bambù e la piuma funzionano meglio.

Il cuscino dovrebbe idealmente sostenere la testa del bambino in modo che il collo non si pieghi avanti o indietro, quindi presta particolare attenzione alla sua altezza. I pediatri consigliano di acquistare cuscini bassi piatti per bambini di età inferiore a 2 anni. La larghezza del prodotto dovrebbe corrispondere alla larghezza della culla, in modo che, girandosi e rigirandosi in sogno, il bambino non scivoli via da essa.

Un cuscino neonato non dovrebbe essere troppo morbido

Dai 2 ai 7 anni, è meglio acquistare cuscini di dimensioni 50x40 cm e con un'altezza fino a 10 cm Il materiale e la forma devono essere tali da formare una fossa sotto la testa e un rullo sotto il collo. La maggior parte dei riempitivi naturali di alta qualità lo fa, ma è meglio fare una piccola ispezione e testare il cuscino prima di acquistarlo.

Incinta

Per le donne incinte, è meglio acquistare cuscini grandi, quasi di crescita per sostenere non solo il collo, ma anche l'intera colonna vertebrale e le gambe. Questi cuscini sono disponibili in varie forme:

• A forma di U;
• A forma di C (chiamato anche "banane");
• A forma di L;
• cuscini bagel.

Il vantaggio principale di tutti questi cuscini è un eccellente supporto per tutto il corpo. La futura mamma potrà riposare la colonna vertebrale, il bacino e le gambe. Tra gli svantaggi, vale la pena notare che questi cuscini richiedono un letto abbastanza grande. E dormire in un abbraccio con una persona cara sarà difficile.

Una caratteristica comune a tutti questi cuscini è che puoi comodamente gettare una gamba su di essi, il che ti consente di fornire un supporto adeguato per il bacino e le gambe.

Con osteocondrosi cervicale

Se una persona ha l'osteocondrosi cervicale, questa è un'indicazione diretta per l'acquisto di un cuscino anatomico. La malattia limita la circolazione sanguigna nella colonna cervicale, il che può causare dolore, confusione e prestazioni ridotte. Un cuscino anatomico opportunamente selezionato aiuterà a migliorare il flusso sanguigno, almeno durante il sonno. Ciò aiuterà a sbarazzarsi di alcuni sintomi e migliorare il benessere generale.

Gli esperti raccomandano alle persone con osteocondrosi di dormire sulla schiena con le gambe piegate, su un fianco o in posizione fetale. Scegli la tua posizione preferita e scegli la forma e le dimensioni del cuscino in modo che durante il sonno il tuo collo non si pieghi, la tua testa non "si pieghi" e non si trovi troppo in alto. L'altezza del cuscino viene scelta in base alla regola generale: se dormi sulla schiena, dovrebbe essere bassa. Se preferisci sdraiarti su un fianco, il cuscino dovrebbe essere scelto più in alto in modo che la spalla inferiore sia posizionata liberamente e non venga schiacciata dal resto del corpo.

Con l'osteocondrosi cervicale, è importante scegliere un cuscino del genere in modo che la schiena subisca un minimo di stress

Quando scegli il cuscino giusto per la prima volta, rimarrai sicuramente sorpreso da quanto profondamente e dolce puoi dormire. La lettiera sbagliata può causare stanchezza, disturbi, mal di testa e perdita di vigore, ma questi possono essere facilmente risolti se sai quale prodotto ti si addice meglio.