Perché Una Persona Si Contrae E Rabbrividisce Nel Sonno, Anche Quando Si Addormenta

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

Perché una persona si contrae nel sonno e rabbrividisce quando si addormenta

La sera vai a letto, rannicchiata in un letto soffice. Il sogno tanto atteso sta per arrivare, ma all'improvviso ti svegli con la sensazione che qualcuno ti abbia tirato per una gamba o ti abbia spinto. Tutti hanno affrontato una situazione del genere, e più di una volta. Perché una persona trema in un sogno, quali potrebbero essere le ragioni di tale comportamento e non è pericoloso per la nostra salute?

A causa di ciò che una persona si contrae in un sogno

Gli scienziati hanno capito da tempo che il sonno è un processo complesso costituito da diverse fasi. Se la tua giornata è stata troppo impegnativa, inclusa l'attività fisica, ti sentirai stanco la sera. 1 SEMBRA che si debba solo andare a letto e il sonno arriverà quasi immediatamente. Infatti, questo non è il caso. L'addormentamento avviene gradualmente e il passaggio da una fase all'altra dura circa due ore.

Addormentarsi può richiedere circa due ore

Molto spesso, i bambini e le persone con stanchezza cronica o in uno stato di stress rabbrividiscono in un sogno.

Perché i bambini si contraggono nel sonno

Le fasi del sonno di un bambino e di un adulto sono significativamente diverse. Il sonno profondo per un adulto può durare fino a 2,5 ore, per un bambino - solo un'ora. Finché dura la fase superficiale (si chiama sonnolenza), il bambino può sorridere o ridere, girarsi e rigirarsi, dire qualcosa. In questo momento, il cervello è attivo e tutto ciò che il bambino immagina e ricorda gli accade nella realtà.

Durante il sonno, il bambino può comportarsi attivamente: non dovresti svegliarlo in tali momenti

La frequenza di questo comportamento dipende direttamente dal temperamento del bambino. Qualcuno si contrae in sogno quasi ogni notte, mentre per qualcuno questo è molto meno comune. Il fatto è che alcuni bambini possono rapidamente e facilmente buttare via quello che è successo, mentre altri ricordano gli eventi per molto tempo, rivivendoli più e più volte. Ma il problema potrebbe essere nel livello di sviluppo mentale o nello stato del sistema nervoso centrale.

Affinché il tuo bambino si addormenti rapidamente e con calma, segui le regole:

1. Bagnalo in un bagno caldo mezz'ora prima di coricarti. Aggiungi all'acqua delle erbe lenitive come la salvia o la menta.
2. Controlla la temperatura della tua camera da letto. La temperatura più confortevole è di + 20 ° C.
3. Leggi una fiaba prima di andare a letto, parla per qualche minuto di argomenti astratti.

Motivi per cui un adulto si contrae quando si addormenta

Se conduci una vita misurata e vivi secondo il regime, un tale fenomeno sarà raro. Ma spesso può essere osservato in coloro che spesso si trovano ad affrontare situazioni stressanti e disagio psicologico. Durante la fase del sonno REM, una persona può reagire a molte cose intorno: la luce nella stanza accanto, la musica ad alto volume e altre cose possono diventare irritanti. I muscoli si contraggono e quindi il corpo è protetto dalle influenze esterne.

Le situazioni stressanti spesso portano a disturbi del sonno

Tecnicamente, quello che succede è che ti addormenti e tutti i muscoli del tuo corpo si rilassano. Il cervello sta ancora lavorando in questo momento e nota che il corpo sembra perdere supporto o addirittura morire. Il sonno è fisiologicamente simile alla morte: la temperatura e la pressione calano, la respirazione rallenta. Il cervello invia un segnale al sistema nervoso, a causa del quale quasi tutti i muscoli si contraggono contemporaneamente. In medicina, questo fenomeno è chiamato mioclono del sonno.

Come smettere di sussultare quando ci si addormenta?

Trattandosi di un fenomeno naturale, non sarà possibile fermarlo per sempre. Ma puoi mantenerlo al minimo. Ventilare bene le stanze, riposarsi spesso e rilassarsi durante una nuova vacanza. Puoi fare yoga o altri sport.

Cerca di evitare situazioni stressanti e cose che hanno un effetto dannoso sulla sfera emotiva. Se ciò non è possibile, fai bagni caldi con oli aromatici, bevi infusi di erbe. Il massaggio aiuta a rilassarsi bene.

I gatti sono un ottimo rimedio contro lo stress e il cattivo umore

Se il sussulto si verifica molto spesso durante il sonno, consultare il medico che prescriverà i farmaci. Credimi, è meglio che iniziare la situazione. C'è stato un periodo di stress frequente nella mia vita e non potevo addormentarmi metà della notte a causa di tali brividi: si sono semplicemente susseguiti. Si scopre che se inizi questi sintomi, puoi aspettare un fenomeno come la paralisi del sonno, accompagnato da allucinazioni e attacchi di panico.

Video: perché una persona sussulta quando si addormenta

Spasmi e spasmi durante il sonno sono una reazione molto comune del corpo. Di per sé, non farà male, ma è questo fenomeno che indica che qualcosa sta andando storto nella tua vita. Ascolta questo segnale e assicurati di far riposare il tuo corpo. In bocca al lupo!