Perché Lo Stretching E Lo Sbadiglio Fanno Bene Alla Salute

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

I 4 principali motivi per cui lo stretching e lo sbadiglio fanno bene alla nostra salute

Sbadigliare fa bene. Ha un effetto positivo sulla condizione fisica grazie a speciali processi fisiologici. Sbadigliare non è solo un segno di noia o sonnolenza, è importante per regolare la temperatura del cervello.

Più ossigeno

Molto spesso, le persone sbadigliano in stanze scarsamente ventilate e dove non c'è abbastanza ossigeno. Un respiro profondo aiuta a saturare il sangue. Il processo è riflesso e mira a migliorare l'apporto di ossigeno agli organi se c'è molta anidride carbonica. Successivamente, il lavoro del cervello viene stimolato, il tono del corpo aumenta e la circolazione sanguigna nel cuore e nei polmoni migliora.

Riscaldati per i muscoli

Chi è in una postura tesa per molto tempo nota una perdita muscolare, l'accumulo di acido lattico. Una persona deve affrontare la necessità di cambiare il suo stato fisiologico. Dopo aver sbadigliato, viene attivata l'efficienza, si nota un aumento del tono del corpo. Ciò è dovuto all'attivazione della circolazione sanguigna.

Lo sbadiglio è un'inalazione prolungata seguita da una breve trattenuta del respiro. Durante questo periodo, l'aria raggiunge lo stomaco. Questo processo ha un effetto positivo sulla condizione dei muscoli. Ad esempio, con un respiro profondo e un'espirazione rumorosa, è possibile eliminare la tensione muscolare nella mascella.

Se rimani nella stessa posizione per molto tempo, puoi iniziare a sbadigliare di riflesso, il che migliora la condizione muscolare.

Mantenere attivo il cervello

Con un'inalazione profonda e lenta e un sorso, il flusso sanguigno migliora e più ossigeno entra nel corpo. Quando si sbadiglia, i muscoli della bocca, del viso e del collo sono tesi, quindi viene attivato il flusso sanguigno nei vasi cerebrali.

Sbadigliare migliora i processi cerebrali, influendo positivamente sul benessere generale, quindi non devi preoccuparti di sbadigliare negli studenti o nei dipendenti. Un antico istinto promuove un processo di apprendimento o lavoro attivo e appagante per molte persone se sono concentrate su determinati compiti.

I segnali che provengono dai muscoli mantengono il tono della corteccia cerebrale e stimolano i neuroni. Questo elimina l'inibizione nel pensare e nell'agire. L'attività cerebrale viene attivata per un breve periodo, il che contribuisce ad aumentare la concentrazione.

Impatto sullo stato psicologico

Sbadigliare è utile per alleviare lo stress e la stanchezza permettendoti di distrarti. Gli scienziati notano che lo sbadiglio può allontanare il sonno. Nei casi in cui si nota una grave ansia o eccitazione, si manifesta un segno fisiologico antico e significativo: una persona è esposta agli istinti, quindi si blocca e trattiene il respiro, quindi sbadiglia. Un respiro profondo satura il sangue e gli organi con l'ossigeno, che è importante per la preparazione psicologica in situazioni difficili.

Sbadigliare attiva l'attività cerebrale se il sonno non è desiderabile. Le persone più spesso sbadigliano dopo essersi svegliate o prima di andare a letto.

Inoltre, si nota l'eliminazione dello stress emotivo. Distinti da un carattere sensibile e impressionabile, possono non solo iniziare a sbadigliare, ma anche esserne infettati. Il processo fisiologico determina l'identificazione con altre persone, la suscettibilità all'umore di qualcun altro.

Sbadigliare è un antico istinto che ha un profondo effetto sullo stato emotivo e fisiologico delle persone.