8 Alimenti Che Abbassano Leggermente I Livelli Di Colesterolo

2024 Autore: Bailey Albertson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:01

8 alimenti che abbassano i livelli di colesterolo

Ultimamente si è parlato molto dei rischi per la salute del colesterolo e della necessità di abbassarlo. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Presente in tutti i tessuti, il colesterolo forma le membrane cellulari e sostiene lo scheletro del corpo. E quindi, il corpo ne ha semplicemente bisogno, ovviamente, in quantità limitate: il tasso del suo contenuto nel sangue è 5,5 mmol / l. Ma i livelli di colesterolo superiori a 6,21 mmol / L devono davvero essere abbassati. Se il problema non si è ancora trasformato in una diagnosi seria, una corretta alimentazione (equilibrio di grassi, proteine e carboidrati) e mangiare cibi che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue aiuteranno, di cui parleremo più avanti. Clicca sulle immagini per i dettagli.

Gli alimenti che abbassano il colesterolo nel sangue non sono una panacea. Con il cibo, otteniamo solo il 20-30% della sua quantità totale e il restante 70-80% è prodotto dal corpo stesso. Per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, oltre ai cibi giusti e all'equilibrio di grassi, proteine e carboidrati, si consiglia di smettere di fumare, perdere peso e fare esercizio regolarmente. Essere sano!